SI HIJAU

ASSALAMUALAIKUM...JUMAAT

xda pa yg best pon nk kongsi hari nie..cuma nk cakap hari nie lunch makan

nasi putih + ayam goreng + kerabut perut + kangkung goreng......(erkk,alhmdulh kenyang)

perghhh masuklah layan kerabut perut feberet sy...bertambah sepad bila digandingkan dgn si hijau kegemaran..sapa si hijau? mestilah si kangkung tu haa...hahahaha...

ok2,meh nk share sket pasal si hijau nie.....

Kangkung atau Kangkong (nama saintifik Ipomoea spp.) adalah jenis sayuran berdaun dari keluarga Convolvulaceae. Ia mempunyai taburan tanaman di Asia, Afrika, Amerika Selatan, Amerika Tengah dan Oceania. Di Malaysia ia ditanam di selurh negara terutamanya di kawasan penanaman sayur tanah rendah. Terdapat 2 jenis kangkung yang ditanam secara komersial di Malaysia iaitu kangkung darat (Ipomoea reptans L. Poir) yang berdaun kecil panjang meruncing dan ditanam atas batas, dan kangkung air (Ipomoea aquatica Forsk) yang berdaun lebar dan tumbuh liar di dalam parit atau paya. ( sumber: wiki je)

Disebalik sayurnya yang bersifat sederhana dengan harganya yang murah, kangkung memiliki pelbagai manfaat lain seperti berikut:

# Membantu melawaskan pembuangan air besar.
# Membantu mengatasi masalah sukar tidur atau insomnia kerana ia mempunyai kuasa sedatif iaitu agen penenang semulajadi.
# Juga membantu mengatasi lemah badan dan keputihan.
# Membantu meredakan pembekakan, terseliuh, bisul dan jangkitan kulit.
# Membantu melancarkan haid dan merawat hidung berdarah.
# Membantu meredakan sakit kepala, sakit gigi dan mengatasi masalah kelemumur serta melembutkan rambut.
# kangkung juga mempunyai kuasa diuretik iaitu membantu melancarkan dan melawaskan kencing.
# Kebaikan mineral dan manfaat semulajadinya ini juga membuatkan kangkung mempunyai pelbagai khasiat lain seperti membantu mengurangkan haid berlebihan dan membantu meredakan cirit-birit akibat keracunan makanan.

p/s; YG PASTINYA BUNGA KANGKUNG MMG CANTIK...;)

RAHSIA SOLAT DI AWAL WAKTU

• WAKTU SUBUH

Pada waktu Subuh alam berada dalam spektrum warna biru muda yang bersamaan dengan frekuensi tiroid yang mempengaruhi sistem metabolisma tubuh.

Jadi warna biru muda atau waktu Subuh mempunyai rahsia berkaitan dengan penawar/rezeki dan komunikasi. Mereka yang kerap tertinggal waktu Subuhnya ataupun terlewat secara berulang-ulang kali, lama kelamaan akan menghadapi masalah komunikasi dan rezeki.
Ini kerana tenaga alam iaitu biru muda tidak dapat diserap oleh tiroid yang mesti berlaku dalam keadaan roh dan jasad bercantum (keserentakan ruang dan masa) – dalam erti kata lain jaga daripada tidur. Disini juga dapat kita cungkil akan rahsia diperintahkan solat diawal waktu.
Bermulanya saja azan Subuh, tenaga alam pada waktu itu berada pada tahap optimum. Tenaga inilah yang akan diserap oleh tubuh melalui konsep resonan pada waktu rukuk dan sujud. Jadi mereka yang terlewat Subuhnya sebenar sudah mendapat tenaga yang tidak optimum lagi.


• WAKTU ZUHUR

Warna alam seterusnya berubah ke warna hijau (isyraq & dhuha) dan kemudian warna kuning menandakan masuknya waktu Zohor. Spektrum warna pada waktu ini bersamaan dengan frekuensi perut dan hati yang berkaitan dengan sistem penghadaman. Warna kuning ini mempunyai rahsia yang berkaitan dengan keceriaan. Jadi mereka yang selalu ketinggalan atau terlewat Zuhurnya berulang-ulang kali dalam hidupnya akan menghadapi masalah di perut dan hilang sifat cerianya.. Orang yang tengah sakit perut ceria tak ?

• WAKTU ASAR

Kemudian warna alam akan berubah kepada warna oren, iaitu masuknya waktu Asar di mana spektrum warna pada waktu ini bersamaan dengan frekuensi prostat, uterus, ovari dan testis yang merangkumi sistem reproduktif. Rahsia warna oren ialah kreativiti. Orang yang kerap tertinggal Asar akan hilang daya kreativitinya dan lebih malang lagi kalau di waktu Asar ni jasad dan roh seseorang ini terpisah (tidur la tu ..). Dan jangan lupa, tenaga pada waktu Asar ni amat diperlukan oleh organ-organ reproduktif kita


• WAKTU MAGHRIB

Menjelang waktu Maghrib, alam berubah ke warna merah dan di waktu ini kita kerap dinasihatkan oleh orang-orang tua agar tidak berada di luar rumah. Ini kerana spektrum warna pada waktu ini menghampiri frekuensi jin dan iblis (infra-red) dan ini bermakna jin dan iblis pada waktu ini amat bertenaga kerana mereka resonan dengan alam. Mereka yang sedang dalam perjalanan juga seelok-eloknya berhenti dahulu pada waktu ini (solat Maghrib dulu la .) kerana banyak interferens (pembelauan) berlaku pada waktu ini yang boleh mengelirukan mata kita. Rahsia waktu Maghrib atau warna merah ialah keyakinan, pada frekuensi otot, saraf dan tulang.


• WAKTU ISYAK
Apabila masuk waktu Isyak, alam berubah ke warna Indigo dan seterusnya memasuki fasa Kegelapan. Waktu Isyak ini menyimpan rahsia ketenteraman dan kedamaian di mana frekuensinya bersamaan dengan sistem kawalan otak. Mereka yang kerap ketinggalan Isyaknya akan selalu berada dalam kegelisahan. Alam sekarang berada dalam Kegelapan dan sebetulnya, inilah waktu tidur dalam Islam. Tidur pada waktu ini dipanggil tidur delta dimana keseluruhan sistem tubuh berada dalam kerehatan.
Selepas tengah malam, alam mula bersinar kembali dengan warna putih, merah jambu dan seterusnya ungu di mana ianya bersamaan dengan frekuensi kelenjar pineal, pituitari, talamus dan hipotalamus. Tubuh sepatutnya bangkit kembali pada waktu ini dan dalam Islam waktu ini dipanggil Qiamullail.
Begitulah secara ringkas perkaitan waktu solat dengan warna alam. Manusia kini sememangnya telah sedar akan kepentingan tenaga alam ini dan inilah faktor adanya bermacam-macam kaedah meditasi yang dicipta seperti taichi, qi-gong dan sebagainya. Semuanya dicipta untuk menyerap tenaga-tenaga alam ke sistem tubuh.
Kita sebagai umat Islam sepatutnya bersyukur kerana telah di’kurniakan’ syariat solat oleh Allah s.w.t tanpa perlu kita memikirkan bagaimana hendak menyerap tenaga alam ini. Hakikat ini seharusnya menginsafkan kita bahawa Allah s.w.t mewajibkan solat ke atas hambanya atas sifat pengasih dan penyayang-Nya sebagai pencipta kerana Dia tahu hamba-Nya ini amat-amat memerlukannya. Adalah amat malang sekali bagi kumpulan manusia yang amat cuai dalam menjaga solatnya tapi amat berdisiplin dalam menghadiri kelas taichinya .


sumber:@http://pakarhowto.com/rahsia/rahsia-solat-di-awal-waktu.html

DSLR....BILA AKN KUMILIKIMU???

NIKON...CANON..SAMSUNG...SONY MACAM-MACAM JENAMA ADA DIPASARAN..ADA DUIT BELI JER YANG MANA BERKENAN DIHATI....HEHEHE

KAMERA SLR ADALAH KAMERA YANG SANGAT POPULAR DAN SAIZNYA YANG BERSESUAIAN MENAMBAHKAN LAGI MINAT PENGGUNA TERMASUKLAH DIRIKU JUA..HHEHEHE

DSLR?? APA TU? AWAL2 DULU AK PON XTAU APA MAKSUD DSLR TU...TAU LA KATA SEJENIS KAMERA BUKANNYA SEJENIS BISKUTKAN....
TAPI...HAHAHHA SEKARANG BRU LA TAU MAKSUD DLM BAHASA PANJANG DSLR TU..NAK TAU KA??

DSLR ADALAH SINGLE LENS REFLEKS=KAMERA SATU LENSA REFLEKS
SLR DALAM PASARAN ADA DUA JENIS:

1) KAMERA SLR FOKUS SECARA MANUAL
2) KAMERA SLR FOKUS SECARA AUTOMATIK

Makanan AntikolesteroL

1. SOYA
Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghindarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.


3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dlm badan.


5. IKAN TUNA
Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.


6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.



7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.


8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.


9. OAT
Pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai


SUMBER: http://harubiru75.blogspot.com

SARAPAN PAGI : MAKANAN UNTUK OTAK

Sarapan atau alas perut, makanan pagi amat penting dalam kehidupan. Sarapan bagai baja kepada kehidupan tumbuhan. Begitulah juga manusia yang memerlukan sarapan pada setiap pagi.

sarapan adalah sumber pertama untuk memulakan kehidupan seharian, sekali gus mencergaskan minda. Kajian terbaru menunjukkan orang yang bersarapan secara tetap menikmati kehidupan berkualiti, tersusun, bersikap positif, lebih langsing dan memiliki daya tumpuan yang lebih baik.

1) Sumber tenaga

Menurut pakar pemakanan, sarapan pagi adalah sumber tenaga utama untuk memulakan hari yang sihat. Kajian pakar menunjukkan, remaja yang bersarapan setiap hari mempunyai kehidupan yang berkualiti dan daya tumpuan yang lebih baik

2) Vitamin untuk badan

Remaja tidak seharusnya menikmati sarapan pagi tanpa mengambil kira kandungannya. Adalah disarankan supaya remaja mengambil sarapan yang kaya dengan karbohidrat untuk membekalkan tenaga, protein dan juga sayur-sayuran. Antaranya, roti, susu dan telur

3) Rangsang fungsi otak

Sarapan yang mengandungi karbohidrat pada waktu pagi boleh merangsang paras glukos dan mikro nutrien dalam otak. Contohnya, vitamin B dalam roti atau bijirin mampu memberikan kesan positif kepada fungsi otak.

4) Kekal langsing

Kajian yang dijalankan Food Facts Asia dengan kerjasama empat universiti di
Asia ke atas remaja berusia antara 10 hingga 12 tahun yang mengamalkan
sarapan mendapati mereka jauh lebih langsing dan kurang berdepan masalah berat
badan berlebihan. Ini kerana mereka mengamalkan pemakanan yang teratur dan ikut peraturan.


sumber : www.hmetro.com.my

tabiat tidak bersarapan pagi lazimnya akan menjadikan seseorang itu mengambil makanan berlebihan ketika makan tengah hari dan pada waktu-waktu lain.Amalan itu tidak sihat kerana ia menyebabkan mereka menambah jumlah kandungan kalori dan mungkin lemak yang dimakan dalam sehari.

Meninggalkan sarapan pagi juga dilihat tidak baik untuk kesihatan kerana selepas semalaman tanpa makanan, ia menyebabkan kandungan glukosa dalam darah menjadi rendah di sebelah pagi.


Malangnya, ramai yang meninggalkan sarapan dengan alasan tiada selera makan pada waktu pagi atau tidak sempat kerana bangun lambat. Jika anda tergolong dalam kumpulan ini, ada baiknya anda terus membaca untuk mengetahui rahsia di sebalik hidangan ringkas yang dipanggil sarapan.

BLUEBERRIES.....

With flavors that range from mildly sweet to tart and tangy, blueberries are nutritional stars bursting with nutrition and flavor while being very low in calories. Blueberries are at their best from May through October when they are in season.
Blueberries are the fruits of a shrub that belong to the heath family, which includes the cranberry and bilberry as well as the azalea, mountain laurel and rhododendron. Blueberries grow in clusters and range in size from that of a small pea to a marble. They are deep in color, ranging from blue to maroon to purple-black, and feature a white-gray waxy "bloom" that covers the surface serving as a protective coat. The skin surrounds a semi-transparent flesh that encases tiny seeds.




Health Benefits

Blueberries are literally bursting with nutrients and flavor, yet very low in calories. Recently, researchers at Tufts University analyzed 60 fruits and vegetables for their antioxidant capability. Blueberries came out on top, rating highest in their capacity to destroy free radicals.


An Antioxidant Powerhouse

Packed with antioxidant phytonutrients called anthocyanidins, blueberries neutralize free radical damage to the collagen matrix of cells and tissues that can lead to cataracts, glaucoma, varicose veins, hemorrhoids, peptic ulcers, heart disease and cancer. Anthocyanins, the blue-red pigments found in blueberries, improve the integrity of support structures in the veins and entire vascular system. Anthocyanins have been shown to enhance the effects of vitamin C, improve capillary integrity, and stabilize the collagen matrix (the ground substance of all body tissues). They work their protective magic by preventing free-radical damage, inhibiting enzymes from cleaving the collagen matrix, and directly cross-linking with collagen fibers to form a more stable collagen matrix.


Cardioprotective Action

While wine, particularly red wine, is touted as cardioprotective since it is a good source of antioxidant anthocyanins, a recent study found that blueberries deliver 38% more of these free radical fighters. In this study, published in the Journal of Agriculture and Food Chemistry, researchers found that a moderate drink (about 4 ounces) of white wine contained .47 mmol of free radical absorbing antioxidants, red wine provided 2.04 mmol, and a wine made from highbush blueberries delivered 2.42 mmol of these protective plant compounds.


A Visionary Fruit

Extracts of bilberry (a cousin of blueberry) have been shown in numerous studies to improve nighttime visual acuity and promote quicker adjustment to darkness and faster restoration of visual acuity after exposure to glare. This research was conducted to evaluate claims of bilberry's beneficial effects on night vision made by British Air Force pilots during World War II who regularly consumed bilberry preserves before their night missions.


Protection against Macular Degeneration

Your mother may have told you carrots would keep your eyes bright as a child, but as an adult, it looks like fruit is even more important for keeping your sight. Data reported in a study published in the Archives of Ophthalmology indicates that eating 3 or more servings of fruit per day may lower your risk of age-related macular degeneration (ARMD), the primary cause of vision loss in older adults, by 36%, compared to persons who consume less than 1.5 servings of fruit daily.
In this study, which involved over 110,000 women and men, researchers evaluated the effect of study participants' consumption of fruits; vegetables; the antioxidant vitamins A, C, and E; and carotenoids on the development of early ARMD or neovascular ARMD, a more severe form of the illness associated with vision loss. Food intake information was collected periodically for up to 18 years for women and 12 years for men.
While, surprisingly, intakes of vegetables, antioxidant vitamins and carotenoids were not strongly related to incidence of either form of ARMD, fruit intake was definitely protective against the severe form of this vision-destroying disease. Three servings of fruit may sound like a lot to eat each day, but by simply topping off a cup of yogurt or green salad with a half cup of blueberries, tossing a banana into your morning smoothie or slicing it over your cereal, and snacking on an apple, plum, nectarine or pear, you've reached this goal.


A Better Brain with Blueberries

In laboratory animal studies, researchers have found that blueberries help protect the brain from oxidative stress and may reduce the effects of age-related conditions such as Alzheimer's disease or dementia. Researchers found that diets rich in blueberries significantly improved both the learning capacity and motor skills of aging animals, making them mentally equivalent to much younger ones.


Promotion of Gastrointestinal Health

In addition to their powerful anthocyanins, blueberries contain another antioxidant compound called ellagic acid, which blocks metabolic pathways that can lead to cancer. In a study of over 1,200 elderly people, those who ate the most strawberries (another berry that contains ellagic acid) were three times less likely to develop cancer than those who ate few or no strawberries. In addition to containing ellagic acid, blueberries are high in the soluble fiber pectin, which has been shown to lower cholesterol and to prevent bile acid from being transformed into a potentially cancer-causing form.


Protection against Colon Cancer


Laboratory studies published in the Journal of Agricultural and Food Chemistry show that phenolic compounds in blueberries can inhibit colon cancer cell proliferation and induce apoptosis (programmed cell death).
Extracts were made of the blueberry phenols, which were freeze-dried and further separated into phenolic acids, tannins, flavonols, and anthocyanins. Then the dried extracts and fractions were added to cell cultures containing two colon cancer cell lines, HT-29 and Caco-2.
In concentrations normally found in laboratory animal plasma after eating blueberries, anthyocyanin fractions increased DNA fragmentation (a sign that apoptosis or cell death had been triggered) by 2-7 times. Flavonol and tannin fractions cut cell proliferation in half at concentrations of 70-100 and 50-100 microg/mL, while the phenolic fraction was also effective, but less potent, reducing proliferation by half at concentrations of 1000 microg/mL. Bottomline: eating blueberries may reduce colon cancer risk.


Protection against Ovarian Cancer

Among their rich supply of phytonutrients, blueberries include a flavonoid called kaempferol. Research calculating flavonoid intake in 66,940 women enrolled in the Nurses Health Study between 1984 and 2002 revealed that women whose diets provided the most kaempferol had a 40% reduction in risk of ovarian cancer, compared to women eating the least kaempferol-rich foods. In addition to blueberries, foods richest in kaempferol include tea (nonherbal), onions, curly kale, leeks, spinach, and broccoli.
A significant 34% reduction in ovarian cancer risk was also seen in women with the highest intake of the flavone luteolin (found in citrus). Int J Cancer. 2007 Apr 30; Am J Clin Nutr. 2004 May;79(5):727-47.
Healthier Elimination
Blueberries can help relieve both diarrhea and constipation. In addition to soluble and insoluble fiber, blueberries also contain tannins, which act as astringents in the digestive system to reduce inflammation. Blueberries also promote urinary tract health. Blueberries contain the same compounds found in cranberries that help prevent or eliminate urinary tract infections. In order for bacteria to infect, they must first adhere to the mucosal lining of the urethra and bladder. Components found in cranberry and blueberry juice reduce the ability of E. coli, the bacteria that is the most common cause of urinary tract infections, to adhere.

SUMBER: http://www.whfoods.com

BLACKCURRANT..

The black currant is the edible berry of a shrub, which usually grows to 1-2 meters and can be found in Northern/Central Europe and Asia. The plant's scientific name is Ribes Nigrum (which means "black ribes")
The berry has a 1cm diameter, has a black color, a calyx at the top and a rather glossy skin, and it contains several seeds. Black currants are often used in the kitchen because of their astringent taste, which adds flavor to many dishes and beverages: for example, its leaves are used in Russia to improve the taste and color of Vodka, and it is also common in the UK, where it is mixed with cider to form "Cider and Black".
Black currants are also added to beer (Guinness), and some beer lovers think it actually makes the taste more enjoyable
Black currants have a very high content in antioxidants and vitamins. In particular, they're very rich in Vitamin C (and for this reason they were used in the UK during World War II, because other foods rich in Vitamin C, such as oranges, were nearly impossible to find). Black currants also contain several rare nutrients, like GLA ( Gamma Linoleic Acid, a very rare Omega-6 essential fatty acid) and MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors), and may therefore be used in therapies against depression. The taste of black currants is very sweet and sharp, and they're used to make blackcurrant jellies, jams, added to desserts or as a part of sauces and dippings. Blackcurrants are commonly used to make cordial, liqueur, ice-cream and they can also be found in juice form

BLUEBERRY!!!

Good evening all .... today I want to share some information related to nutrition or blueberry blackcureent .. for all knowledge, blueberry and other fruit has nutrients I own. blueeberry nutrients that I can share with you are:
anti-oxidant, helps treat cancer, eye repair function,
Specifically, here are four healthy benefits of blueberries:

Improve Neurological Functions
Tufts University neuroscientist James Joseph called the "Blueberry berry-the brain." Studies have shown that blueberries are beneficial for lessening the effects of neurological sicknesses.

Prevents Cholesterol Build Up
The second benefit derived from healthy blueberries is that it prevents the build up of cholesterol and stops blood cots from forming in the body.

Improves eyesight
The third healthy benefits of blueberries is that it can improve your eyesight and prevent age related loss of vision, as studies conducted have shown in Europe.

Urinary Tract Health
The fourth healthy benefits of blueberries is that it keeps your urinary tract healthy by stopping bacteria from lining your bladder walls.

Reap the full benefits of healthy eating blueberries by these little wonders freshly washed or mixed in a yogurt-based smoothie.

i like blueberry: jem,bread,cake,cupcakes!!! nyum..nyum..nyum...=)

HIJAUDAUN